critico interno Secrets

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Puede que algunos miembros de nuestra familia, maestros o compañeros hayan sido muy mordaces con nosotros y que nos haya quedado una herida emocional profunda. A lo mejor alguien nos ha juzgado cruelmente una vez y hemos internalizado la strategy de que no valemos demasiado. Nuestro crítico interno también puede ser el resultado de las expectativas y estándares de nuestro círculo y la sociedad sobre lo que constituye el éxito, cómo debemos vernos, y cómo conducirnos en la vida.

Calmar a nuestro crítico interno no es un proceso fácil ni rápido, pero es fundamental para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional. Al implementar estas estrategias y practicar la autocompasión, la atención plena y el cuestionamiento activo de nuestros pensamientos, podemos transformar la voz crítica en una voz de apoyo y aliento.

Al perfeccionismo donde hay unos estándares auto impuestos demasiado altos e irreales y un miedo muy grande a fallar.

Se dice que el crítico se desarrolla en la infancia como defensa psicológica contra la humillación y otras situaciones traumáticas. Resulta que está vinculado al miedo a ser castigado. En la edad adulta, hace que la persona tema que su pareja le vea como algo malo y le abandone.

El objetivo no es silenciar a tu crítico interior para siempre. El objetivo es dejar de creerlo. Para crear suficiente espacio entre la voz y tu verdad para que puedas elegir quién está a cargo.

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Y, a medida que pasa el tiempo, se instala en tu mente como pensamientos repetitivos, intrusivos y de carga negativa en common. Así te mantiene en una zona de Handle que se convierte muchas veces critico interno en esa “zona de confort”, donde no tomas riesgos y vives en la comodidad de la calma y eventualmente, en la monotonía. 

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Sin embargo, no es suficiente ser comprensivos con esta voz, sino que es necesario transformar a nuestro crítico en un aliado para nuestro crecimiento y desarrollo individual.

Es necesario responder a las críticas haciendo una evaluación realista y compasiva sobre uno mismo.

Un aspecto clave para la transformación del crítico despiadado es hacer notar que la crítica que está siendo llevada a cabo provoca un efecto negativo: agobia, presiona e incluso paraliza las oportunidades de mejora y crecimiento.